Disturbi del Sonno

Insonnia, sonnambulismo, narcolessia, incubi: esistono numerosi disturbi del sonno che possono manifestarsi a tutte le età. Le cause possono essere di natura fisiologica, ambientale, neurologica e psicologica. I disturbi del sonno hanno a che fare con l’impossibilità di ottenere un sonno sufficiente e ristoratore, dalla qualità e dalla quantità necessaria al benessere psicofisico dell’individuo. l Training Autogeno praticato dallo psicologo è un metodo di rilassamento mediante il quale si impara a recuperare la propria innata capacità di rilassarsi, a lasciar andare la forza di volontà e a diventare spettatori di ciò che accade nel proprio corpo. Solo così, sospendendo il controllo e il giudizio, i muscoli possono tornare a distendersi e il cuore ad avere un ritmo regolare migliorando i disturbi del sonno.